こんにちは！理央です♪ 今回は、私の悩みの一つでもある「鼻水・鼻づまり」に焦点を当ててみましたよ(^^)/ 科学的な栄養素に着目した食べ物も集めました！ これであなたの鼻水・鼻づまりも改善するかも!? 目次 そもそも鼻水・鼻づまりって? ①鼻水の仕組み ②…

寒さが一段と厳しいこの季節。 そんな冬でも「足元は暖かくしていたい！」という方は多いのではないでしょうか。 今回は、そんな方（私もそのうちの一人です（笑））にオススメのマッサージをご紹介したいと思います。 目次 足が冷えるとどうなる？対策は？ …

女性の大敵、むくみ。特に、冬のむくみと言ったらそれはもう・・・。そんな悩めるあなた（私も含む（笑））にむくみの仕組みから、マッサージの効果は本当にあるのかどうかまで徹底解説！！ これで、むくみとおさらばしたいという方、必見です♪ 目次 そもそ…

露出の多い季節になると、太い太もも気になりますよね・・・(;^ω^) スカートなんてとてもじゃないけど履けません。スキニーデニムもピッチピチ。そんな、「にく」たらしい太ももを科学で解決しちゃいましょ～(^^)/ 今回は、 筋トレと有酸素運動のやるべき順…